心と身体の健康づくり実践講座
自分軸で毎日を軽やかに過ごすために
自分のことを好きになり、大切に出来るようになるnotice（気づき）講座
身体の健康を保つためには、質の良い睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事というのが基本です。
そしてこれにもう一つ大事なのが【心の健康】です。
家族のこと、仕事のこと、人間関係、将来の不安などなど、
小さなことから大きなことまで日々、心は揺れ動きます。
また、季節によっても気温の変化などに身体がうまく対応できず
自律神経の乱れによって心のバランスの乱れが起きることもあります。
そんな状態に陥ったとき、さっと気持ちを切り替えたいとは思っていても、
なかなかコントロール出来ない、という方の方が多いのではないでしょうか。
ネガティブな感情を消すことはできなくても、それに対する捉え方を変えるだけでもストレスの軽減に繋がり、心と身体の健康に繋がります。
こんな方におすすめ
毎回、講座のテーマに合わせてアロマクラフトを作成し、香りのサポートも得ながら課題に取り組んでいく講座です。
- 自分をもっと好きになりたい
- 自信を持ちたい
- 感情コントロールをスムーズにしたい
- 人間関係の悩みを無くしたい
- ポジティブ感情を高めたい
- 不安から解放されたい
- 毎日を充実させたい
という方はぜひご参加ください。
レッスン内容
- 健康についての学び
- ストレスとは何か
- なぜネガティブ感情は湧くのか
- 不安はどうして湧くのか
- ポジティブ感情の高め方
- 捉え方の変換方
- 目標ややりたいことの見つけ方
- 時間の使い方
講座スケジュール
- 各レッスン２時間 ×全７回
受講費用
- 1レッスン5,000円 ×7回
（レッスン毎ごとのお支払い）